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2018常州“一袋牛奶的暴走”物品清单

【导语】:常州市公益活动“一袋牛奶的暴走”又即将拉开帷幕,下面来一起了解一下该参赛前该准备哪些物品。

物品清单

  1.     暴走证:打卡、敲章,留下你走过的印记,可作为催帐凭证;

  2.     暴走T恤:套于自身服装之外,本次暴走区域路况和人流复杂,暴走T能让义工容易辨识,以应对紧急情况;

  3.     手机+充电宝:非常重要!在遭遇紧急情况、掉队、迷路等情况下,能够保证联络通畅;

  4.     3-5双运动袜:出汗即换上,防止起水泡;

  5.     旧运动鞋:新鞋万万不能!休闲鞋万万不能!最好带两双旧鞋,走过一半换上底较软的鞋,可体验云中漫步的感觉;

  6.     凡士林:出发前均匀涂抹于整个足部(含指缝间),脚踝处,膝盖处,大腿内外侧(凡任何可能产生摩擦红肿处),拍打按摩至吸收,途中休息时可随时补充涂抹几次;

  7.     虎皮膏药:剪合适尺寸,贴于前后脚掌和两侧等易产生水泡和摩擦破皮处,可防止起水泡;

  8.     红花油:跌打扭伤灵药;

  9.     爽身粉:撒在出汗部位,拍打,可防止起水泡;

  10.   头灯:暴走后段夜间照明使用,主办方为大家准备了反光条可贴于身后提示车辆,但照明设备需队员自备;

  11.   能量补充食品:运动饮料、巧克力、牛肉干、士力架等,主办方会为队员提供矿泉水和蛋奶小面包作为补充;

  12.   护膝:暴走对膝盖压力极大,不论老少,护膝必须有~护腰和护踝可根据自身身体情况准备;

  13.   云南白药:脚踝、膝盖酸痛灼热可适当使用,扭伤时可用于解毒消肿;

  14.   风油精:提神醒脑,预防中暑;

  15.   防晒物品/雨具:除极端恶劣天气外,暴走活动风雨无阻。活动当天若是晴天,需准备头巾、墨镜、防晒霜等物品,若是阴雨天气,需要自备方便行动的雨衣;

  16.   藿香正气水:可用于应对中暑、肠胃不适等暴走途中可能出现的问题;

  17.   创可贴:除了处理小伤口外,也可在脚后跟等容易起水泡的摩擦部位贴上,预防起泡;

  18.   垃圾袋:队伍需自带垃圾袋,在暴走途中产生的垃圾,应装在袋中扔到沿线的垃圾箱或打卡点的垃圾处理点。

  注:各队长尤其要注意准备药物,以随时应对队员在暴走途中出现身体不适的状况;若自备药品消耗完毕,可向自行车义工与打卡点医疗义工求助;若遇紧急情况, 请第一时间与调度工作人员联系、就近向自行车义工求助,调配自驾车义工与医疗义工赶往现场进行紧急处理。

  可选物品:

  1.     登山杖:非必要物资,到后期疲惫的时候你会很想扔掉它;

  2.     薄丝袜:穿在厚袜里面,大幅度减小脚底与袜子的摩擦;

  3.     医用胶带:医用胶带可缠绕在脚趾,防止摩擦指缝产生水泡。不要缠太紧,影响走路和排汗。途中可经常更换,随胶带的使用状况和个人舒适度而定(也可用创可贴代替);

  4.     护垫/卫生巾:户外三宝之一,吸汗+柔软,大家懂得,连兵哥哥们都爱啊!

  推荐阅读:2018常州“一袋牛奶的暴走”活动(时间+路线+报名)

  报名方式:

  现在可以直接微信报名啦!微信搜索“常州本地宝”(changzbdb)或直接扫描下方二维码即可关注公众号,对话框回复关键词“暴走”可获取报名入口,还有报名须知,活动注意事项等更多相关信息,快来参与报名吧!


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